COVID-19 pandemija visiems paliko savo pėdsaką, tačiau tiems, kurie susidūrė su šia liga, iššūkiai dažnai tęsiasi ilgai po pasveikimo. Ilgalaikiai COVID simptomai yra realybė, galinti stipriai paveikti mūsų kasdienybę. Jie pasireiškia įvairiai – nuo nuovargio iki kvėpavimo sunkumų ar net sutrikusios koncentracijos. Tad, kaip šie simptomai veikia mūsų gyvenimą ir ką galime dėl to padaryti? Pasikalbėkime apie tai.
Nuovargis, kuris neleidžia gyventi įprasto gyvenimo
Nuolatinis nuovargis – vienas iš dažniausių simptomų, kurį žmonės patiria po COVID-19. Skamba paprastai, bet tai nėra toks nuovargis, kurį galima išgydyti ilgiau pamiegojus. Jaučiate išsekimą net po mažų užduočių, o kartais net atsikelti ryte atrodo kaip milžiniškas iššūkis. Tai reiškia, kad jūsų organizmui reikia papildomos pagalbos atsistatyti.
Čia į pagalbą ateina specialistai, kurie padeda sudaryti planą, kaip palaipsniui sugrąžinti energiją. Pavyzdžiui, pratimai, kurie nesukelia per didelės įtampos, bet leidžia kūnui atsistatyti, yra vienas iš būdų kovoti su nuolatiniu nuovargiu.
Kvėpavimo problemos – daugiau nei tik fizinis diskomfortas
Dusulys ar skausmas krūtinėje taip pat dažnai išlieka problema net ir pasveikus. Tai ne tik fizinis diskomfortas – sunkumas kvėpuojant gali kelti nerimą, trukdyti užsiimti kasdiene veikla ar net bendrauti su kitais žmonėmis.
Kvėpavimo treniruotės ir specialios technikos, kurias siūlo reabilitacijos specialistai, yra būtent tai, kas gali padėti atkurti plaučių funkciją. Įsivaizduokite, kaip gera jaustis, kai vėl galite ramiai kvėpuoti ir net atlikti fizinius pratimus be jokių sunkumų.
„Smegenų rūkas“ – kai kasdieniai sprendimai tampa iššūkiu
Galbūt patyrėte, kad po COVID-19 sunkiau susikoncentruoti ar prisiminti dalykus? Šis vadinamasis „smegenų rūkas“ yra dar vienas dažnas simptomas. Jis gali paveikti ne tik darbą ar mokymąsi, bet ir kasdienius sprendimus – nuo to, ką gaminti vakarienei, iki sudėtingesnių užduočių.
Geros naujienos yra tai, kad reabilitacijos centruose yra siūlomos programos, padedančios treniruoti dėmesį ir atmintį. Taip pat labai svarbu turėti palaikymo sistemą – žmones, kurie padės susitvarkyti su šiais iššūkiais.
Raumenų skausmas ir bendras silpnumas
Ilgai nejudant ar po ligos gali būti, kad jaučiatės tarsi praradę kūno stiprybę. Raumenų skausmas, sąnarių sustingimas ar silpnumas yra dažni požymiai, kuriuos žmonės patiria pasveikę. Tai gali riboti jūsų mobilumą ir sumažinti pasitikėjimą savimi.
Specialiai pritaikyta reabilitacija padeda stiprinti raumenis ir atkurti judėjimo džiaugsmą. Svarbiausia – nepersistengti ir viską daryti palaipsniui, prižiūrint specialistams.
Emocinis poveikis, kurį dažnai ignoruojame
Ilgalaikiai simptomai gali paveikti ne tik jūsų fizinę, bet ir emocinę būklę. Kai kūnas negali tinkamai funkcionuoti, gali kilti nerimas, depresija ar net panikos priepuoliai. Daugelis žmonių jaučiasi tarsi „įstrigę“, nes nežino, kaip susidoroti su tuo, ką jaučia.
Reabilitacijos centruose ne tik sprendžiamos fizinės problemos, bet ir teikiama emocinė pagalba. Kartais paprasčiausias pokalbis su specialistu gali padėti atrasti būdus, kaip susitvarkyti su vidiniais iššūkiais.
Reabilitacijos svarba ilgam atsigavimui
Svarbiausia suprasti, kad po COVID-19 reabilitacija yra ne tik svarbi – ji būtina. Tai nėra tik fizinio atsigavimo procesas; tai būdas sugrįžti į įprastą gyvenimą, įveikiant tiek fizinius, tiek emocinius sunkumus.
Jei jaučiate, kad ilgalaikiai COVID simptomai trukdo jūsų kasdienybei, nedvejokite kreiptis į specialistus. Jie gali padėti sudaryti planą, kuris geriausiai atitiks jūsų poreikius.
Reabilitacijos centras Kaune siūlo visas būtinas priemones, kurios padės jums sugrįžti į gyvenimo ritmą. Svarbiausia – nelikti vieniems su šiais iššūkiais, nes pagalba visada yra pasiekiama.