Pradedant lankyti bokso ar kitos kovos meno treniruotes, pirmas pirkinys dažniausiai yra bokso pirštinės, tačiau be jų realiam treniruočių komfortui svarbūs ir kiti apsaugos elementai – tvarsčiai, dantų apsaugos, o kartais ir galvos apsauga.
Kovos menų inventoriaus kainos internetu svyruoja nuo maždaug 33 iki 176 Eur: bokso tvarstis kainuoja apie 33 Eur, dantų apsauga – apie 38–51 Eur, apsauginis šalmas – apie 85 Eur, o natūralios odos bokso pirštinės su papildoma komplektacija – apie 176 Eur.
Toliau – kaip parinkti pirštinių svorį pagal treniruočių tipą, kokie papildomi elementai dažnai pamirštami pradedant ir kodėl tvarstis yra tiek pat svarbus, kiek pačios pirštinės.
Kaip parinkti pirštinių svorį
- 10–12 oz – lengvesnėms pirštinėms, dažniausiai renkamasi lengvesnio svorio sportininkams ar technikos lavinimui su maišu.
- 14 oz – universaliausias pasirinkimas pradedantiesiems ir mišriam treniruočių krūviui (maišas, lopšiai, sparingas).
- 16 oz ir daugiau – dažniausiai naudojamos sparingo (kontaktinių treniruočių su partneriu) metu, nes didesnė pagalvėlė geriau apsaugo abu dalyvius.
Būtina papildoma apsauga
| Elementas | Paskirtis |
|---|---|
| Bokso tvarstis | Apsaugo riešo ir pirštų sąnarius, sugeria prakaitą po pirštinėmis |
| Dantų apsauga | Būtina sparingo metu, vaikams renkamasi lengvesnes, minkštesnes versijas |
| Apsauginis šalmas | Rekomenduojamas pradedantiesiems sparingo treniruotėse, mažina galvos smūgių riziką |
| Atskiras maišo tipas | Minkštesnis maišas tinka pradedantiesiems, kietesnis – patyrusiems sportininkams |
Ko nepamiršti renkantis pirmą komplektą
- Pirštinės be tvarsčio po jais greičiau susidėvi iš vidaus ir nepakankamai fiksuoja riešą – tvarstis nėra papildoma prabanga, o būtina dalis.
- Natūralios odos pirštinės tarnauja ilgiau nei dirbtinės odos, tačiau reikalauja periodinio vėdinimo po treniruotės, kad nesusikauptų drėgmė.
- Dantų apsaugą verta rinktis individualiai pritaikomą (termoplastinę) – standartinio dydžio versijos dažnai prastai priglunda ir trukdo kvėpuoti.
- Vaikams ir paaugliams rekomenduojama rinktis lengvesnes, mažesnio svorio pirštines bei specialiai pritaikytą dantų apsaugą, o ne suaugusiųjų modelį mažesniu dydžiu.
Kodėl tvarstis tiek pat svarbus, kiek pirštinės
Pradedantiesiems dažnai atrodo, kad pirštinės pačios savaime pakankamai apsaugo riešą, tačiau pagalvėlė sugeria smūgio jėgą, o ne fiksuoja sąnarį. Tvarstis, apvyniotas aplink riešą ir delną, suteikia papildomą stabilumą ir sumažina sąnario pasislinkimo riziką smūgiuojant netiksliai – o pradedantiesiems tai nutinka dažnai, kol lavinama technika. Tvarstis taip pat sugeria prakaitą, todėl pirštinės iš vidaus ilgiau išlieka švarios ir mažiau dėvisi. Rekomenduojama rinktis bent 3–3,5 m ilgio tvarstį – trumpesnis nepakankamai apvynioja riešą ir pirštų pagrindus.
Kaip prižiūrėti bokso inventorių po treniruočių
- Po kiekvienos treniruotės pirštines verta palikti atvirai pastatytas gerai vėdinamoje vietoje, kad išdžiūtų iš vidaus – uždarytos krepšyje jos pradeda kvepėti greičiau.
- Tvarsčius skalbti rekomenduojama rankomis arba švelniu skalbyklės režimu – intensyvus sukimas gali deformuoti lipnią dalį.
- Dantų apsaugą po naudojimo praskalauti šaltu vandeniu ir laikyti vėdinamoje dėžutėje, o ne uždarame maišelyje – taip išvengiama bakterijų kaupimosi.
- Šalmo vidinį paminkštinimą, jei jis nuimamas, verta periodiškai išskalbti – tai pailgina jo tarnavimo laiką ir sumažina nemalonų kvapą.
Platų bokso pirštinių, tvarsčių ir kito kovos menų inventoriaus pasirinkimą galima rasti https://gaboxy.lt parduotuvėje. Dėl konkretaus dydžio ar svorio pasirinkimo galima pasiteirauti telefonu +370 689 75329 arba per TikTok ir Instagram paskyras @gaboxy.lt.
Pirmas treniruotes verta pradėti su universalaus 14 oz svorio pirštinėmis – vėliau, priklausomai nuo pasirinktos krypties ir treniruočių intensyvumo, lengviau suprasti, ar reikia lengvesnio, ar sunkesnio varianto. Treneriai dažnai pataria pirmas kelias savaites treniruotis su klubo inventoriumi, kol paaiškėja individualūs poreikiai, o tik tada investuoti į nuosavą komplektą.