Jeigu pastaruoju metu jautiesi silpnesnis, o oda pasidarė kaprizinga – visai tikėtina, kad tavo kūnui trūksta ne vitamino C, o cinko. Šis mineralas dažnai nustumiamas į šešėlį, nors jo poveikis ląstelėms, nervams ir imunitetui – labai konkretus. Ir daug greitesnis, nei įprasta manyti.
Tai nėra „vienas iš mineralų“. Tai vienas iš tų, be kurių organizmas ima streikuot vos per kelias savaites. O kad pajustum jo naudą, nereikia laukti mėnesių. Tik reikia pasirinkti teisingai.
Ką jaučia žmogus, kuriam ima trūkti cinko?
Pirmi ženklai dažnai atrodo nekalti: lūžinėjantys nagai, dažnesni peršalimai, bėrimai ar net netikėtai atsiradęs kvapų nejautrumas. Tačiau ilgainiui organizmas reaguoja vis agresyviau – prastėja miegas, sunkėja žaizdų gijimas, gali prasidėti virškinimo problemos.
Cinkas svarbus ne tik imuninei sistemai, bet ir tam, kad organizmas sugebėtų apsiginti nuo uždegiminių procesų. Ir visai nesvarbu, esi sportuojantis vaikinas ar dirbanti mama – jeigu jo nėra pakankamai, kūnas to ilgai netoleruoja.
Cinkas ir imunitetas: ne mitas, o mechanizmas
Kai užpuola virusai, mūsų imuninės ląstelės turi reaguoti greitai. Čia ir pasirodo cinko galia – jis veikia kaip signalų siuntėjas tarp ląstelių. Be jo šie signalai lėtėja, o imuninė sistema reaguoja per vėlai.
Dar viena įdomi detalė – cinkas padeda išvengti per didelės imuninės reakcijos, kuri neretai tampa problema. Jis ne „stiprina“ imunitetą, kaip dažnai rašoma, o reguliuoja, kad šis reaguotų tada, kada reikia, ir tiek, kiek reikia.
Kodėl verta derinti cinką su betagliukanais?
Nors cinkas vienas jau veikia galingai, yra medžiaga, kuri stiprina jo efektą dar labiau – betagliukanai. Tai natūralūs polisacharidai, kurie padeda suaktyvinti imunines ląsteles – makrofagus. Šie lyg sargybiniai organizme: aptinka grėsmes, pašalina jas ir signalizuoja likusioms ląstelėms.
Betagliukanai + cinkas kombinacija veikia tarsi dvigubas šarvas: vienas greitina reakciją, kitas aktyvina apsaugos linijas. Toks derinys dažnai pasiteisina ne tik peršalimo sezono metu, bet ir tais atvejais, kai kūnas patiria stresą, trūksta miego ar nusilpęs po ligos.
Kada pradėti vartoti – dar prieš ligas ar jų metu?
Patirtis rodo, kad pradėjus reguliariai vartoti cinką rudenį, pavyksta išvengti bent kelių peršalimų. Svarbiausia – nesitikėti, kad jis veiks kaip antibiotikas. Tai nėra priemonė simptomams, tai – prevencija. Kaip užraktas duryse: kai jis yra, tikimybė, kad kažkas įsibraus, gerokai mažėja.
Ir jeigu jautiesi, kad tavo organizmas jau balansuoja ant ribos – pradėti dabar nėra per vėlu. Tik svarbu pasirinkti papildą, kuris būtų lengvai įsisavinamas, o ne sintetinė versija iš artimiausio kiosko.
Pabaigai – žmogaus patirtis, o ne teorija
„Per metus sirgdavau mažiausiai penkis kartus. Nusipirkus papildą su cinku ir betagliukanais, buvau skeptiška. Bet po dviejų mėnesių supratau – nei slogos, nei karščiavimo, nei tonzilių uždegimo. Pirmąkart per penkerius metus“ – taip pasakojo viena klienčių iš Vitaminlab.lt, kuri savo vaikui papildomai davė ir Dr. Wolz Kinderimmun – švelnesnės formulės produktą vaikams, kuriame jau derinami cinkas, betagliukanai ir kiti imuninei sistemai svarbūs komponentai.
Cinkas neturi būti pagrindinis pokalbio objektas. Jis turi būti tavo imuniteto rutinos dalis. Tylus, bet veiksmingas. Ir kai jis veikia, kūnas atsilygina tyliai – ramybe.