Kiekvienas iš mūsų bent kartą yra patyręs nerimą ar bemiegę naktį. Tačiau kai šie pojūčiai tampa nuolatiniai ir ima trukdyti kasdieniam gyvenimui, verta susimąstyti – ar tai tik laikinas etapas, ar signalas, kad reikėtų kreiptis į specialistą. Šiandien psichologų pagalba nėra tabu, o savalaikė konsultacija gali tapti kertiniu žingsniu į vidinę pusiausvyrą.
Psichologo vaidmuo šiandien
Psichologas – tai ne tik žmogus, kuris išklauso. Tai specialistas, padedantis atpažinti vidinius konfliktus, išmokti naujų elgesio modelių, atrasti emocinę stiprybę. Medicinos psichologai dirba ne vien su diagnozuotais sutrikimais – jų darbas apima ir kasdienius sunkumus: nuo tarpasmeninių santykių problemų iki darbo streso.
Svarbu prisiminti, kad psichologas nėra psichiatras – jis neišrašo vaistų, tačiau gali padėti suprasti emocijų prigimtį, jų įtaką elgesiui ir sveikatai. „Altamedica“ psichikos sveikatos centruose Kaune, Marijampolėje bei kitose klinikose dirbantys psichologai pacientams siūlo tiek privačias, tiek nemokamas paslaugas. Išsamią specialistų komandą galite rasti https://www.altamedica.lt/gydytojai/psichologai/
Kada būtina pagalba?
Į psichologą rekomenduojama kreiptis, kai emociniai sunkumai tęsiasi ilgai ir trukdo gyventi įprastą gyvenimą. Įspėjamieji ženklai gali būti labai įvairūs, tačiau specialistai išskiria keletą situacijų, kurioms ypač svarbu dėmesys:
- nuolatinis nerimas, kylantis be aiškios priežasties;
- ilgalaikė nemiga, nepadedant paprastiems savipagalbos būdams;
- apatija, prarastas susidomėjimas veikla, kuri anksčiau teikė džiaugsmą;
- nuolatinis kaltės ar beviltiškumo jausmas;
- pasikartojantys panikos priepuoliai ar baimės, trukdančios kasdieniams darbams;
- artimo žmogaus netektis ar skyrybos, su kuriomis sunku susidoroti.
Tokiais atvejais psichologo pagalba gali ne tik palengvinti emocinę naštą, bet ir padėti išvengti rimtesnių psichikos sveikatos sutrikimų.
Pagalba vaikams ir šeimoms
Vaikų emocinė raida yra dar jautresnė nei suaugusiųjų. Psichologo pagalbos verta kreiptis, jei pastebimi elgesio pokyčiai – dažnas nerimas, agresija, dėmesio stoka, sunkumai mokykloje ar bendravime. Laiku suteikta pagalba gali padėti vaikui lengviau prisitaikyti prie pokyčių, išvengti užsisenėjusių traumų ir užtikrinti harmoningą augimą.
Šeimos psichologai taip pat dirba su poromis bei šeimomis, padėdami spręsti konfliktus, stiprinti santykius, ugdyti bendravimo įgūdžius.
Pirmoji konsultacija – ko tikėtis?
Daugeliui pirmas vizitas kelia nerimą, tačiau jis dažniausiai primena nuoširdų pokalbį. Psichologas teiraujasi, kokie sunkumai kamuoja, kaip jie veikia kasdienybę, kokius simptomus žmogus patiria. Gali būti klausiama apie praeities patirtis ar dabartines gyvenimo aplinkybes. Visa tai padeda sudaryti aiškesnį paveikslą ir parinkti tinkamiausią pagalbos būdą.
Svarbiausia – atvirumas. Kuo nuoširdžiau pacientas dalijasi savo patirtimi, tuo tikslesnius sprendimus gali pasiūlyti specialistas.
Kodėl verta nesidrovėti kreiptis?
Vis dar gyvas mitas, kad į psichologą kreipiasi tik „labai sergantys“ žmonės. Tai klaidinga nuostata. Psichologo konsultacija yra tokia pat įprasta ir reikalinga, kaip vizitas pas šeimos gydytoją ar kardiologą. Ji padeda ne tik gydyti emocinius sutrikimus, bet ir užkirsti jiems kelią.
Kreipimasis pagalbos – tai ne silpnumo, o brandos ir drąsos ženklas. Juk rūpindamiesi savo emocine sveikata, mes rūpinamės ir santykiais, darbingumu, gyvenimo kokybe.